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오늘은 호흡기 건강과 소염 작용에 탁월하여 한방과 민간요법에서 자주 쓰이는 보리수에 대해 알아보겠습니다.
보리수는 특유의 새콤달콤하면서도 떫은맛이 매력적인 열매입니다.
생과로 먹기도 하지만 청, 효소, 술, 액기스 등 다양한 방법으로 가공해 먹으면 그 효과를 더욱 오래 누릴 수 있는데요.
이번 글에서는 보리수 효능을 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.
토종 보리수 효능 및 보리수 나무 열매 효능
가장 기본이 되는 자연 상태의 열매와 나무에서 얻을 수 있는 건강상 이점은 주로 기관지와 혈관 관리에 집중되어 있습니다.
- 토종 보리수 효능: 우리나라 산야에서 자란 토종 열매에는 강력한 소염 작용을 하는 '탄닌' 성분이 풍부합니다. 기관지 내부의 염증을 가라앉히고 만성 기침이나 천식을 진정시키는 데 훌륭한 역할을 합니다.
- 보리수 나무 열매 효능: 열매의 붉은빛을 내는 '리코펜' 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이는 혈관 내 유해한 활성산소를 제거하고 세포 노화를 막아주어 심혈관 질환을 예방하는 데 긍정적입니다.
- 보리수 열매 효능: 비타민 C와 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어 일상적인 피로를 빠르게 풀어줍니다. 특히 음주 후 알코올 분해를 촉진하여 숙취를 해소하는 데도 도움을 줍니다.
보리수 청 효능 및 보리수 효소 효능 (보리수 열매 효소 효능)
보리수 열매는 수확 후 쉽게 무르는 성질이 있어서, 설탕과 함께 발효시켜 청이나 효소 형태로 만들어 사계절 내내 즐기는 경우가 많습니다.
- 보리수 청 효능: 설탕에 절여 만든 청은 삼투압 현상 덕분에 열매 속 유효 성분이 진하게 우러나옵니다. 목이 붓거나 칼칼할 때 따뜻한 물에 타서 차로 마시면 통증을 가라앉히는 데 좋습니다.
- 보리수 효소 효능: 오랜 시간 발효를 거치면서 유익한 미생물이 활성화됩니다. 이는 소화 효소의 분비를 도와 위장을 편안하게 해주고 장내 환경을 개선하는 데 유익합니다.
- 보리수 열매 효소 효능: 발효 과정을 통해 특유의 떫은맛은 줄어들고 몸에 흡수되기 좋은 형태로 변하므로, 어린아이나 어르신들도 부담 없이 섭취할 수 있는 천연 건강 음료가 됩니다.
보리수 액기스 효능 및 보리수 엑기스 효능 (보리수 씨 효능)
열매를 고농축으로 달여 내거나 진하게 추출해낸 원액 역시 호흡기 질환 관리에 자주 활용되는 방법입니다.
- 보리수 액기스 효능: 전통 방식으로 진하게 달여낸 액기스는 기침과 가래를 삭이는 데 매우 빠른 반응을 보입니다. 천식이나 만성 기관지염으로 오래 고생하신 분들이 주로 찾습니다.
- 보리수 엑기스 효능: 고농축 원액을 물에 희석하여 아침저녁으로 꾸준히 음용하면 면역력 증진과 만성 피로를 개선하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
- 보리수 씨 효능: 열매 과육뿐만 아니라 씨앗에도 이로운 성분이 많습니다. 보리수 씨앗에는 필수 지방산과 지혈 성분이 포함되어 있어, 과거 민간에서는 잦은 설사를 멈추게 하거나 가벼운 출혈 증상을 다스릴 때 약재로 달여 마시곤 했습니다.
보리수 술 효능 및 보리수 열매 술 효능
약재의 유효 성분을 알코올로 담가서 추출해내는 담금주 형태 역시 오랫동안 사랑받아온 복용법입니다.
- 보리수 술 효능: 알코올이 보리수의 약용 성분을 신속하게 이끌어내기 때문에, 하루 한 잔 가볍게 반주로 마셨을 때 온몸의 혈액 순환을 돕는 약술이 됩니다.
- 보리수 열매 술 효능: 기혈 순환이 원활해지면서 평소 손발이 찬 수족냉증 개선에 이롭고, 류마티스 관절염이나 신경통으로 인한 통증을 완화하는 자양강장 효과를 기대할 수 있습니다. 단, 과음은 금물이며 반드시 소량씩 약용으로 드셔야 합니다.
올바른 보리수 섭취로 건강 지키기
보리수는 대체로 부작용이 없는 안전한 식품이지만, 탄닌 성분이 많이 들어있기 때문에 평소 변비가 심한 분들은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
또한 청, 효소, 액기스 등의 형태로 섭취할 때는 기본적으로 당 함량이 높으므로, 당뇨를 앓고 계신 분들은 하루 섭취량을 적절히 조절하시길 권장합니다.
오늘 소개해 드린 12가지 활용법을 참고하셔서 나에게 가장 맞는 방법으로 환절기 건강을 지켜보세요
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